Luftojeni lodhjen me karota dhe me hudhër

PUBLIKUAR

LAJME TË TJERA

Martin Berishaj përfundon deklaratën në Prokurorinë Speciale të Kosovës

Ambasadori i Kosovës në Kroaci Martin Berishaj, ka dhënë deklaratë në Prokurorinë Speciale të...

Oriola Marashi në deti, “trazohet” interneti

Oriola Marashi ka publikuar një fotosesion nga pushimet e saj luksoze në një vend...

Me ndryshimin e stinëve sistemi imun mundet të jetë më pak efektiv sesa që duhet të jetë në rrethana normale. Kjo na bën të lodhur, mund të vuajmë nga ftohjet dhe gripi. Përzgjidhni ushqimet që i hani, që janë të pasura me nutrientë. Një i tillë është lëngu i përgatitur nga hudhrat dhe karotat. Karotat ofrojnë më shumë sesa që kujdesen për syrin dhe shëndetin e lëkurës, transmeton “Zëri.info”.

Nga hudhra marrim shumë përbërës natyralë të dobishëm nëse e konsumojmë për kafjall. Nëse kombinohen këta dy përbërës do të fitohet një pije natyrale dhe freskuese. Nëse pini një lëng nga karotat përmban antioksidues si vitamina A, C, K, B8 dhe B9, mineralet si hekur, kalium, bakër dhe mangan. Karotat kanë efekt kundër baktereve e kjo ndikon në forcimin e sistemit imun.

Po ashtu ofrojnë energji, vitamina C stimulon qelizat e bardha të gjakut, duke forcuar organizmin kundër viruseve.

Hudhra është një nga ushqimet e pakta që ofrojnë shumë dobi nëse konsumohen të shtypura. Nëse e copëtoni hudhrën aktivizohet enzima e quajtur alicinë. Ky përbërës e furnizon metabolizmin me hekur. Pos se ndihmon të mbushemi me energji, ndihmon edhe kundër lodhjes. Hudhra është e pasur me vitaminë C dhe të kompleksit B.

Mineralet si mangan, kopër, selen, fosfor, zink dhe hekur, si dhe me proteina. Si ta përgatitni këtë lëng? Nevojiten 3 karota, 2 thelpinj të hudhrës dhe 200 ml ujë. Shpëlajini karotat.

Më pas copëtojini hudhrat, shtypini, pasi kjo aktivizon enzimat. Gjithçka vendosni në mikser dhe përziejini. Shija e këtij lëngut nuk është e ëmbël, por efikase. /ZERI

SHIKO MË SHUMË

Keni qarkullim të dobët të gjakut: Me ndihmën e këtyre artikujve do ta rregulloni shumë lehtë!

Duke pasur parasysh që qarkullimi i gjakut ndihmon bartjen e oksigjenit dhe nutrienëve në...

Llojllojshmëria e vitaminave B: Në cilin ushqim më së shumti ka dhe cili është më i rëndësishmi?

Ekzistojnë 8 vitamina të ndryshme në grupin e vitaminave B: tiamina, riboflavina, niacina, thartira...

Zgjidheni problemin e rritjes se thoit në mish te fëmijët

Me një masazh të thjeshtë në shtëpi, mund t’ua lehtësoni vuajtjen në vetëm 7...