Nëse tashmë ju ka përfshirë gripi, është një arsye më tepër që në këtë mënyrë të forconi imunitetin tuaj.

Profesor doktor Sergej Bubnovskij, specialist i njohur moskovit i kineziterapisë, rekomandon metodën e thjeshtë për forcim të imunitetit.

Çdo mbrëmje, kur ktheheni në shtëpi pas ditës së lodhshme të punës, qitni në vaskë apo në legen 10-15 centimetra ujë plotësisht të ftohtë, të akullt.

Assesi mos shtoni ujë të ngrohtë! – transmeton Telegrafi.

Pastaj hyni zbathur në vaskë apo përplasni këmbët në ujë të akullt vetëm10-15 sekonda! Mund edhe të vallëzoni me ndonjë muzikë të hareshme.

Pastaj dilni nga vaska dhe fshini këmbët me peshqir të vrazhdë pambuku dhe mbathni çorape të leshta.

Kështu bëni çdo mbrëmje dhe do të forconi dukshëm imunitetin tuaj.

Mund t’i përplasni këmbët zbathur nëpër ujë të akullt çdo 4 orë.