Mëngjes? Por, cili? Mes frutave, produkteve të konfeksionuara, qumështit, djathit, çfarë mund të zgjidhet? Për ta pasur më të lehtë konsumin e një mëngjesi të shëndetshëm, janë pesë këshilla të domosdoshme që duhen ndjekur.
– Mëngjesi nuk duhet të zëvendësojë një vakt kryesor.

– Mëngjesi duhet të ndryshojë në bazë të gjinisë, moshës, peshës, gjatësisë dhe aktivitetit fizik.

– Mëngjesi nuk duhet të jetë gjithnjë i njëjtë.

– Gjatë zgjedhjes së mëngjesit, është e rëndësishme që të njihen kaloritë që përmban.

– Dëgjoni pjesëtarët e tjerë të familjes, le të japin edhe ata idenë e tyre dhe të zgjedhin.