Pa hyrë në shpjegime mjekësore se si funksionon, shtoni ¼ lugë çaji të kësaj erze në diçka që ju e konsumoni çdo ditë: drithëra, kos, marinoni diçka- ajo ndihmon që sheqeri në qeliza të shndërrohet në energji dhe jo të depozitohen yndyra.

2. Çaji jeshil

Një nga përbërësit e tij, kafeina është një stimulues që nxit punën e zemrës dhe detyron organizmin tuaj t’i djegë më shpejt kaloritë. Gjithashtu, çaji jeshil ka katekinë, substancë që ndihmon të keni një bark të sheshtë. Mundohuni të pini deri në tre filxhanë në ditë.

3. Kosi

Qumështi ka një “paragjykim” negativ për sa i përket kalorive të larta, por kosi përmban yndyra të ulëta dhe të rregullta, si dhe baktere “miqësore” që sipas një hulumtimi paraprak, rezulton se ndihmojnë në reduktimn e yndyrave që trupi thith.

4. Kafeja

Siç thamë më lart, kafeina stimulon punën e metabolizmit. Ajo gjithashtu aktivizon lipolizys,procesin që shkatërron yndyrat. Ideale do të ishte pirja e 1-2 filxhanëve në ditë.

5. Specat djegës

I gjejmë në sasi të larta në salca, ushqimet Thai, kineze, indiane, mishin me erëza, etj. Kanë një përbërës që quhet “capsaicin”, që rrit proceset metabolike dhe i jep specave shijen djegëse. Gjithashtu, “capsaicin” rrit temperaturën e trupit, duke stimuluar një ekstra-diegie kalorish.

6. Pula dhe peshku

Këto produkte kërkojnë shumë energji për t’u tretur, pra trupi juaj djeg më shumë kalori gjatë djegies së proteinave sesa gjatë djegies së yndyrave dhe karbohidrateve. Kjo do të thotë se: Konsumimi çdo ditë i disa proteinave të ulëta si ato që gjenden te peshku apo mishi i pulës, i japin metabolizmit tuaj “superxhiro”, pasi të keni mbaruar vaktin.