Në vithet tuaja gjendet “muskuli i shpirtit” dhe ai është burim i frikës dhe i vuajtjeve. Ja si ta relaksoni (Video)

PUBLIKUAR

LAJME TË TJERA

Kurti: Më herët mirëmbajtja e rrugëve ka kushtuar 57 milionë për tri vjet, ne e kemi zbritur në 38 milionë

Kryeministri i vendit, Albin Kurti po vazhdon të tregojë disa nga të arriturat e...

Arrestohen tre persona për veprat penale me narkotikë, sekuestrohen 34 mijë euro, armë e drogë

Policia e Kosovës në dy raste të ndara ka kryer kontrolle dhe arrestuar tre...

Përsëritni këto ushtrime fenomenale çdo ditë dhe do të liroheni nga frika dhe vuajtja. Fare nuk janë të vështira.

Depresioni, anksioziteti, frika, frustrimet… e gjatë është lista e problemeve psikike, të cilat e mundojnë njeriun bashkëkohor, ndërsa ne dëshirojmë të themi që e gjitha kjo është në kokë.

Mirëpo, kjo nuk është krejtësisht e saktë. Të gjitha telashet në të vërtetë janë në vithet tuaja, transmeton Telegrafi.

Muskujt e mëdhenj të ijëve ndryshe quhen edhe muskuj të komblikut, ndërkaq te disa kultura i quajnë edhe “muskuj shpirti” dhe ky emër nuk i është dhënë rastësisht, shkruan The Higher Perspecitives.

Muskujt e ijëve apo të komblikut përfshijnë pjesën e poshtme të shpinës, kalojnë pranë kërdhokullave dhe përfundojnë menjëherë nën vithe.

Roli i tyre është i shumëfishtë – ato kontrollojnë lëvizjen e trupit, fleksibilitetin lëvizjet e nyjave dhe ekuilibrin, por ajo që është më e rëndësishmja, janë përgjegjës për qëndrim vertikal të trupit.

Prandaj, nuk është për t’u çuditur përse problemet tona psikike shfaqen në gjendjen e atyre muskujve, përgjegjës për qëndrim.

Mund të themi që ata muskuj janë përgjegjës për vetëbesim, prandaj stërvitja e tyre është shumë me rëndësi për të gjithë ata të cilët nuk janë të sigurt në vetvete dhe ndihen depresivë dhe anksiozë në shumicën e kohës.

Ky muskul është i lidhur edhe me diafragmën, dhe kështu edhe me frymëmarrjen, andaj rëndësia e tij për psikikën tonë është edhe më e madhe.

Disa njerëz konsiderojnë që muskujt e ijëve nëpërmjet palcës kurrizore janë në lidhje direkte me pjesën reptile, përkatësisht me pjesën e vjetër të trurit, i cili është i zhvilluar shumë më herët se truri i madh dhe është përgjegjës për instinktet themelore për mbijetesë.

Pra, nëse muskujt e komblikut janë të tendosur, kjo do të thotë edhe që njeriu psikikisht është i tendosur në nivelin bazik të lidhur me mbijetesën.

Prandaj, mësoni t’i relaksoni këta muskuj. Ushtrimet për femra dhe meshkuj deri diku dallohen.

Ushtrimet për femra:

Ushtrimet për meshkuj:

SHIKO MË SHUMË

Keni qarkullim të dobët të gjakut: Me ndihmën e këtyre artikujve do ta rregulloni shumë lehtë!

Duke pasur parasysh që qarkullimi i gjakut ndihmon bartjen e oksigjenit dhe nutrienëve në...

Llojllojshmëria e vitaminave B: Në cilin ushqim më së shumti ka dhe cili është më i rëndësishmi?

Ekzistojnë 8 vitamina të ndryshme në grupin e vitaminave B: tiamina, riboflavina, niacina, thartira...

Zgjidheni problemin e rritjes se thoit në mish te fëmijët

Me një masazh të thjeshtë në shtëpi, mund t’ua lehtësoni vuajtjen në vetëm 7...